Entrenamiento Funcional

Hola a todos soy @gutytrainer, espero estén en buena forma, hoy quiero hablarles acerca de las nuevas tendencias como los es el entrenamiento funcional, de gran acogida a nivel mundial y que va a mejorar nuestra calidad de vida, pues nos sirve para todo nuestra cotidianidad.

Sabias que hay personas que cargan hasta 200 kilogramos en los gimnasios y que de manera inesperada se lesionan solo sacando la basura de sus casas.

El entrenamiento funcional se trata de una modalidad de entrenamiento de gran expansión y arraigo en la actualidad. ¿Te interesa conocerlo mejor?

El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la  fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se trata de la fuerza que se utiliza en los deportes y también en la vida cotidiana.

Objetivos de la fuerza funcional

• Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la practica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficiente).
• Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo
• Mejorar la fuerza del musculo y no su tamaño.
• Mejorar en los factores neuronales y coordinación: Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
• Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.

Por eso como entrenador  lo recomiendo ademas estoy certificado tanto como Trainer Personal como en la prevencion de lesiones en entrenamiento funcional.

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