Hola chicos y chicas les saluda @gutytrainer que les gusta entrenar y tener una dieta correspondiente al entrenamiento hoy les quiero aclarar ciertas cosas acerca de los músculos...
ya sabemos que todos los grupos musculares requieren de una buena oxigenación, reposo y mantenimiento. Lo mismo pasa con nuestras abdominales que aun con tanta información a la mano por medio de la web aun caigamos en errores tan elementales, como entrenador le informo que los ABS. necesitan al igual que los demás músculos reposo para una recuperación que si no se lo damos pasa lo del sobre entrenamiento y lo podemos lesionar mediante la perdida del glucógeno. así que dejemos esos mitos que nos hacen pensar que trabajar ABS todos los días nos va a dar mejor resultados.
Como entrenador recomiendo trabajar estos músculos de sostén como lo son los abdominales día de por medio para un total de tres veces a la semana y eso si una dieta rica en fibra.
Instagram @gutytrainer
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